Класс корма холистик: Что надо знать о кормах класса Холистик (Holistic) Что такое холистик корм

Сухой корм холистик класса для кошек

Кошачий корм холистик класса – это сбалансированное питание, разработанное в качестве альтернативы супер-премиум кормам. От продукции других классов оно отличается наличием более полезных ингредиентов в своем составе.

Из чего сделан корм класса холистик?

Готовое питание такого класса базируется на использовании натуральных компонентов, богатых природными витаминами и антиоксидантами. К ним относятся:

• мясо форели и лосося;
• овощи;
• филе утки и индейки;
• фрукты;
• ягоды;
• рыбий жир;
• травы;
• рапсовое и кокосовое растительные масла.

В составе продукции класса холистик отсутствуют губительные химические этоксиквины, а также токсины БТА и БГТ, которые нередко используются в качестве стабилизаторов. Кроме того, производители полезных кормов для кошек отказались от использования отходов животноводства, животных жиров и субпродуктов, не соответствующих общепринятым ветеринарным стандартам.

Отметив рост процента аллергических реакций животных на зерновые компоненты кормов и кукурузу, ведущие производители практически полностью исключили их из состава своей продукции. Лишь в немногие корма холистик класса добавляются коричневый и белый рис, так как данная зерновая культура является исключительно полезным источником углеводов, необходимых домашнему питомцу.

Показания к применению

Готовый сухой корм отличается сбалансированным содержанием углеводов, жиров и белков, благодаря чему подходит для постоянного кормления. Он успешно заменяет полноценный рацион кошки и приносит огромную пользу ее организму.

Существуют следующие линейки кормов холистик:

• для взрослых, беременных, пожилых и стерилизованных кошек;
• для котят;
• для кастрированных котов;
• для животных с избыточным весом.

Также производители позаботились о питомцах с чувствительным пищеварением, включив в некоторые корма ферменты, лактобактерии и бифидобактерии.

Принцип перевода питомца на холистик-класс

Любители кошек неоднократно сталкивались с проблемой, когда питомец отказывается от полезной новинки. Дело в том, что коты и кошки особо чувствительны к ароматам. Привыкнув к пище, щедро сдобренной усилителями запаха и вкуса, они не находят натуральные корма достаточно аппетитными. Поэтому новое питание нужно вводить в рацион питомца малыми количествами, чтобы отучить его от старых привычек и постепенно перевести на полезный корм. Однако после того как животное распробует новинку, нужно строго соблюдать два правила:

1. внимательно следить за нормами кормления, которые даются на упаковке, чтобы не перекормить любимца;
2. обеспечить питомцу свободный доступ к свежей воде.

Сухой корм для собак класса холистик, лечебный сухой корм для собак класса холистик в Киеве

Наверняка каждый ответственный владелец собаки задавался вопросом, чем же кормить любимца? Какой корм выбрать, купить и не прогадать?

 

Действительно, сегодня это может стать проблемой, ведь выбор производителей сухих корм для собак поистине огромен.

 

Однако трудностей в выборе возникнет намного меньше, если вы будете владеть всей информацией и делать этот самый выбор, исходя из проверенных фактов и достоверной информации.

 

Чем отличается корм для собак класса холистик?

 

«Холистик» в переводе с греческого означает «целый, целостный». В отношении кормов для собак термин обозначает даже не столько сам корм, сколько принцип питания. Оно должно быть целостным, сбалансированным, натуральным, обеспечивать все потребности организма питомца.

 

Важно отметить, что все ингредиенты для производства холистик корма для собак, пригодны для употребления их в пищу человеком.

 

Чем же отличается корм для собак класса холистик от других кормов:

 

• — Использование только натуральных ингредиентов.
• — Идеальное их сочетание, которое решает ту или иную задачу организма собаки на разных этапах жизни.
• — Использование натурального мяса 4х видов (баранина, курица, индейка, рыба).
• — Только натуральные добавки и источники витаминов и полезных веществ, пробиотиков, пищеварительных ферментов.
• — Использование овощей, фруктов, трав, ягод в составе.
• — Без пшеницы, сои, кукурузы и др.зерновых в составе. Исключение — рис и бурый рис.
• — Такие корма легче усваиваются организмом благодаря натуральному сбалансированному составу.

На что обращать внимание, выбирая корм для собаки класса холистик?

 

Если вы решили купить такой сухой корм, следует обратить внимание на три основных критерия качества :

 

• — Производитель. Производители сухих кормов для собак класса холистик из США, Италии, Канады, Англии, Нидерландов отлично себя зарекомендовали. Всё потому, что система контроля качества производства кормов для домашних питомцев и законы в этих странах очень жёсткая. Так что покупатели могут доверять тому, что написано на упаковке.
• — Собственно сама упаковка, этикетка. В ней чётко, без общих фраз, указаны составляющие корма в точных пропорциях.
• — Состав. В составе сухого холистик корма для собак только натуральные компоненты.
• — Цена. Цена не может быть низкой, потому как высока и стоимость составляющих продуктов, и само производство.
• — Соответствие нормам соотношения воды, жиров, белков, клетчатки.

 

Исходя из этих данных (состава и соотношения ингредиентов, полезных веществ), заботливый владелец и подбирает корм в соответствии с диетой собаки.

 

Каким питомцам подойдет корм для собак класса холистик?

 

Сухие корма для собак класса холистик можно подобрать и купить практически для любой собаки, вне зависимости от породы. Выбирая такой корм, исходя из того

 

• — какой породы ваша собака
• — сколько ей лет
• — какого она размера
• — насколько активный образ жизни она ведет
• — состояние ее здоровья.

Холистики можно и нужно давать собакам

 

• — с проблемами пищеварения, пищевыми расстройствами
• — склонным к аллергиям
• — щенкам после отлучения
• — пожилым собакам
• — собакам с лишним весом и малой активностью.

 

Важно понимать, что выбирая сухой корм для собак холистик класса вы выбираете не просто сухие гранулы корма, вы выбираете тип питания — холистик, то есть, целостный, продуманный, ответственный. Если бы ваша собака могла говорить, она бы сказала вам “спасибо”.

 

Выбирая корм для собак класса холистик, вы можете предотвратить многие заболевания собаки, обеспечить нормальное правильное развитие щенка, обеспечить безболезненную старость пожилому питомцу.

 

Где в Киеве купить и какая цена на корма для собак класса холистик?

 

Мы рекомендуем покупать корма для собак холистик класса исключительно в проверенных зоомагазинах или ветеринарных аптеках. Это цена вашего спокойствия.

 

В Зоодоме Бегемот представлены корма более чем десяти производителей, которые отличным образом зарекомендовали себя.

 

Осуществляем доставку по Киеву и Украине удобной почтовой службой, также в Киеве возможен самовывоз или доставка курьером.

 

Подробнее об условиях заказа, оплаты и доставки можно прочитать в соответствующем разделе.

Отличия кормов. От эконома до холистика: sofyapremudraya — LiveJournal

Как я поняла,мало кто задумывается над тем,как и чем кормит своего любимца,а в случае болезни и гибели,спешит обвинить в этом ветеринаров.Поэтому этот пост,много букв,но всё по делу.

Чем кормить своего питомца — каждый решает сам. О том, что еда со стола может повредить здоровье вашего друга, сказано уже немало слов. Ветеринары и заводчики все чаще советуют сухие корма, так как предоставить сбалансированное питание для животного очень сложно в наше время. Но есть и мнения, что сухой корм тоже может повредить здоровью питомца. Вот с этим мы и попытаемся разобраться.

Официальной или зарегистрированной системы деления кормов — нет, но общество работающее с животными, выделили 4 категории кормов:

— эконом-класс;

— премиум-класс;

— супер-премиум класс;

— холистик.

ЭКОНОМ:

Корма этой категории известны всем благодаря активной рекламе. Название корма на слуху у владельцев кошек и собак. Зачастую реклама обманчива и в составе кормов нет и половины из заявленного. Главным недостатком кормов эконом класса является низкокачественное сырье. Производители тратят много средств на рекламу, но не хотят видеть в корме мяса, что жизненно важно для кошачьих. Состав эконом-кормов — в первую очередь злаки. А также субпродукты и целлюлоза; меньше всего в них мяса — не более 5%. Консерванты завышены. Они не могут нанести здоровью питомца существенного вреда, но использование субпродуктов влияет на усвояемость пищи организмом. Корма, в составе которых они преобладают, усваиваются организмом на половину. Достойных сухих кормов в этом классе нет.

Есть в таких кормах и красители, и консерванты, и загустители, запрещенные к использованию в пищевых продуктах. К сожалению, корм для животных таким продуктом не является. Строгого контроля за производителями со стороны надзорных органов нет. Они существуют лишь в некоторых странах, но на наш рынок попадают все товары, которые можно продать.

Преимуществом таких кормов является низкая цена. Она обусловлена использованием субпродуктов вместо мяса. Корма эконом класса самые доступные. Различая лишь в искусственно созданных вкусах(курица, говядина, рыба). Цена довольно низкая. Продается на развес и в упаковках в магазинах, супермаркетах, на рынках.

Моменты:

— Сильно разрекламированные корма этого класса могут иметь цену как премиум корма.

— Отдельные недобросовестные производители добавляют в состав кошачью мяту. Благодаря своим свойствам, она вызывает привыкание и вернуть животное к нормальной пище очень трудно.

— Вместо мяса — субпродукты. Одному кошачьему богу известно, что производитель имел в виду под этим словом, но обычно это: кожа, кости, рога, копыта, перья и др. Что попадется в вашем корме — все так же загадка.

— Порции суточной нормы на много больше, в отличие от других классов.

— Низкое усвоение продуктов и как следствие «вечно голодная морда».

— Из-за большого количества субпродуктов завышается процент минералов в корме, что приводит к образованию камней в почках или же усугубление ситуации.

— Корма не сбалансированы под потребности животного: возрастные особенности, породу и другие показатели.

— наличие пустых наполнителей для увеличения объема (ореховая скорлупа, целлюлозо и др. Эти компоненты может и не влияют на организм животного, но и абсолютно не нужны в рационе.

Самые распространенные корма эконом класса:

Darling, Felix, Cat Chow, Whiskas, Kitekat, All Cats, Васька, Pedigree, Chappi, «Наша Марка» и др.

ПРЕМИУМ:

Корма премиум класса уже не так пугают своими составами, в отличие от эконома, но все равно являются двоякими. В составе повышается процент мяса(курица, редко другие компоненты) и уменьшается процент субпродуктов. Большая роль в составе отведена злакам (крупы, рис, кукуруза). К недостаткам можно отнести наличие консервантов и добавок, но они не вызывают привыкания и не могут спровоцировать болезни. В кормах премиум класса присутствуют витамины. Также они обогащены минералами. Преимущества перед кормами эконом класс серьезные. В составе влажного корма содержится мясо. Корма сбалансированы.

Моменты:

— Рекламируются эти корма редко.

— Цена повыше эконома, но сносная.

— Есть красители и консерванты, а так же вкусовые добавки, но редко и мало.

— Содержание мяса в составе уже радует, наиболее популярным у производителей сырьем является куриное мясо приемлемого качества.

— Начинается деление по назначениям: выгонка шерсти, улучшение кожных покровов и тд.

— не желательно кормить таким кормом долго и постоянно.

— не используются пустые составляющие.

— могут вызывать аллергию у животных на отдельные компоненты.

— дневная норма меньше чем в экономе.

К кормам премиум класса относятся: Gina, Royal Canin (произведенный на территории России), Doctor Alders, Happy Cat, Hills, Probalance и др.

СУПЕР-ПРЕМИУМ:

Категория кормов супер-премиум класса рекламируется редко. Название большинства брендов незнакомы широкому кругу владельцев животных. Питание такими кормами достаточно дорогое — не каждый владелец сможет позволить купить такой корм. Ограничены места продажи. Корм супер-премиум класса можно найти только в специализированных магазинах, ветеринарных клиниках или в ИМ-магазине. Корма премиум уже не имеют в составе красители и субпродукты, процент мяса возрастает в разы и злаки теснятся в конец списка. По поводу мяса производители уже не скрываются и честно пишут, что использовалось при приготовлении. Корм сбалансирован. Он содержит все необходимые для поддержания здоровья животного витамины, микроэлементы, минералы, жиры. Такой корм усваивается легко и практически полностью. Для того чтобы кошка насытилась, ей нужно гораздо меньше пищи.

Моменты:

— практически отсутствие рекламы.

— дороговато, но не страшно кормить питомца.

— нет добавок, красителей, усилителей и пр.

— животные белки вытесняют растительные, что благоприятно.

— учитываются параметры животного: порода, заболевания, профилактика, улучшение внешнего вида, активность и пр.

— высокая усвояемость корма, от чего суточная норма опять сокращается.

К производителям такого типа питания относят Hills, Nutro Choice, Pro Plan, Royal Canin (произведенное во Франции), Petreet, Nutra Nuggets, Bozita, Eagle Pack, Acana, Animonda, Bosch Sanabelle, Golden Eagle.

ХОЛИСТИК:

Билборд с таким кормом вы не увидите никогда. Найти можно только в специализированных магазинах и то не во всех. Проще заказать в ИМ. В составе таких кормов используется только мясо, имеются совсем беззлаковые линейки. Корм полностью сбалансирован под хищного питомца. Являются максимально приближенными к натуральному питанию животных, можете сами есть этот корм. Не имеется добавок, усилителей, красителей, растительных белков, ГМО и пр. Подходит для постоянного кормления вашего питомца.

Моменты:

— нет рекламы.

— нет специальных добавок, всё получается из ингредиентов состава.

— дорого. очень дорого.

— суточная норма снижается в разы, в сравнение с другими кормами.

— учитывается порода, вес, активность, болезни, профилактика, аллергия и др. жизненные показатели животного.

— пригоден в пищу человеку.

— используется свежее мясо, дегидрированное мясо. в составе прописано чье мясо использовалось.

— практически 100% усвоение продукта.

Производителями корма класса холистик являются Felidae, Eagle Pack Holistic, Chicken Sou, Innova, WOLFSBLUT, Almo Nature, GO!, GRANDORF, MAGNUSSON и др.

Как читать упаковку

Каким кормом лучше кормить свою животинку. Взяв с полки упаковку корма не читайте, что написано на его лицевой стороне (кроме названия), сразу же переходите к оборотной стороне упаковки!

Над лицевой частью упаковки работают маркетологи, которые пытаются привлечь ваше внимание, надписи на обороте – удел лаборатории предприятия. Именно они определяют точный состав, указывают его в граммах или процентах.

— Первый компонент, который стоит обсудить — субпродукты. Для простого обывателя это слово ассоциируется с чем-то натуральным, но с чем конкретно?Ищите корма, где будет указано происхождение мясных продуктов, в противном случае вы будете кормить питомца рогами и перьями, ну в общем как кошачий бог вздумает.

— Второй компонент – мясо. Оно должно содержаться в сухом корме, желательно составлять наибольшую его часть. Если на упаковке не указано состояние мяса(дегидрированное, например), то учтите, что процент напротив мяса может быть ложным, тк при усыхании мясо уменьшается в 4 раза, т.е. делим указанный процент на 4!

— Все витамины и минеральные вещества должны быть конкретизированы. В качестве важного компонента через запятую вы обязательно встретите таурин.

— Некоторые корма содержат лактобактерии — прекрасный компонент, помогающий пищеварению. Часто название указано на латыни.

— Сахар и карамель – еще один компонент кормов. Он встречается обычно в эконом-классе. Сахар нужен, чтобы вызывать аппетит и некоторое привыкание к продукту, для кошек и собак он очень вреден.

Здоровье вашего питомца зависит от вас.

PS И главное,если вы выбрали корм для животных,ни в коем случае нельзя давать натуральный,нисколько.А нужно обеспечить доступ к чистой воде в любое время и следить за тем,чтобы питомец пил её в достаточном количестве.
Да,и я бы не советовала никакие корма,производимые в РФ и США.

►►

Эконом, премиум, холистик… А есть ли разница?

В современном мире в вопросах кормления своих домашних питомцев мы все чаще делаем выбор в пользу сухих кормов. В первую очередь это удобно владельцам, и как кажется большинству хозяев, гораздо полезнее для питомцев. Мы думаем, что профессиональные диетологи, технологи и т.д. все предусмотрели, обоготили корм всеми необходимыми витаминами, минералами, полезными компонентами… Но так ли это? К сожалению, далеко не всегда наши представления о популярном корме соответствуют истине. Большинство кормов основано на злаках, сое и содержат в своем составе субпродукты и отходы мясного производства. Будем честны, далеко не всегда мы внимательно изучаем и вникаем в состав того корма, который насыпаем в миску наших питомцев. Зачастую мы выбираем наиболее разрекламированный корм. К сожалению, это может привести к проблемам здоровья, а это, в свою очередь, к походам к ветеринарам и лечению… Давайте попробуем разобраться в разновидностях кормов и научимся кормить наших любимок правильно!

Часть I

Первое, что мы должны знать: ВСЕ сухие  корма делятся на несколько категорий

•  Эконом-класс

К кормам эконом-класса относятся корма, содержащие много растительного белка, дешевых злаков, наполнителей и искусственных добавок. Там практически не содержится мясо, мясные продукты, полезные злаки и витамины. 

• Премиум класс

Корма премиум класса имеют уже более высокое качество, содержат уже некоторый процент мяса и часто подразделяются на группы в соответствии с весом и породой собаки или кошки. Зачастую именно на корма премиум класса падает внимание большинства владельцев. 

• Супер-премиум класс

Супер премиальные корма — корма не содержащие искусственных добавок и консервантов, субпродуктов и большого количества злаков. В них хороший, сбалансированный состав, достаточно высокий процент мяса или рыбы. 

• Холистик класс

Холистики – это не просто корма супер премиум класса, а корма нового поколения. Их создание стало настоящим прорывом в современной зооиндустрии. Основным отличием этих кормов от обычных продуктов являются ингредиенты, которые пригодны для пищи не только животных, но и людей. Но самое главное, холистики – это оптимальное сочетание сбалансированности, питательности, качества и вкуса.

Безусловно, холистики стоят недешево, но не все так однозначно, как может показаться на первый взгляд. Если внимательно изучить информацию на упаковке выясняется интересная штука. Зачастую норма кормления в день «бюджетного» корма  вдвое превышает этот показатель для корма холистик-класса. Это вызвано тем, что для насыщения и нормальной жизнедеятельности качественных продуктов, обогащенных всеми необходимыми витаминами и минералами, требуется гораздо меньше, чем дешевых наполнителей (кукурузы, свекольной пульпы и т.д.) из которых состоят корма эконом и премиум класса. 

Таким образом, при цене холистика  даже в 2 раза дороже, по итогу, мы платим  за определенный период кормления абсолютно те же деньги. При этом в неоспоримом плюсе холистика – качество продукта, и,  как следствие, здоровье питомца, его активность, настроение, внешний вид. 

ВАЖНО – вопрос выбора подходящего корма обязательно  надо изучить и проанализировать комплексно, не отталкиваясь  только от аргумента стоимости. К тому же, увы, в ряде случаев вашу «экономию» существенно перекрывают расходы на ветклиники и аптеки! Нервы, переживания, потраченное время – отдельная тема. 

Во второй части мы узнаем о внутренних отличиях холистиков и супер-премиальных кормов, как выбрать корм для животных животных склонных к аллергии и т.д.

Станьте специалистом по комплексному уходу за новорожденными

Делай то, что любишь, и делай это естественно!

Определен специалист по холистическому уходу за новорожденными:

Специалист по комплексному уходу за новорожденными — это на ступень выше обычного. Вы сможете дать клиенту естественные предложения, когда у ребенка или у клиента есть общеизвестные проблемы.Возможно, Клиент не хочет использовать лекарства, но готов к употреблению трав или других природных средств. Хотя вы не являетесь медицинским консультантом, вы можете сделать предложения, о которых клиент может поговорить со своим врачом и, возможно, найти более здоровый способ решения основных проблем. Вы можете обучить клиента и помочь ему во всех аспектах ухода за новорожденным. В ваши обязанности может входить дневной, ночной или круглосуточный уход. Этот целостный курс научит вас большему, чем любой другой курс, доступный в настоящее время в Соединенных Штатах.За 30 часов обучения вы узнаете:

• Грудное вскармливание
• Все, что вы узнаете на базовом курсе + многое другое
• Каждая глава будет иметь естественные методы исцеления (где применимо)
• Тренировка сна или кондиционирование сна
• Планирование
• Смесь для кормления
• Колики
• Рефлюкс
• Азбука открытия собственного дела
• Как получить профессиональную консультацию

Этот целостный курс доступен только под руководством Нэнси Хэмм.На данный момент нет другого человека, который обучал бы этому разнообразию методов естественного ухода за новорожденным.

Нэнси Хэмм обучила студентов из всех слоев общества. Если у вас есть желание работать с новорожденными, независимо от того, есть у вас опыт или нет, Нэнси проведет вас по шагам. Начните с регистрации на наши курсы специалиста по холистическому уходу за новорожденными, и вскоре вы станете членом семьи преданных своему делу работников по уходу за новорожденными.

Специалист по холистическому уходу за новорожденными может заработать до 80 долларов в час в зависимости от опыта, местоположения и количества детей.Если вы уже работали с новорожденными в прошлом, вы можете повысить ценность своих услуг, пройдя этот курс для новорожденных.

Holistic Newborns научит вас, если вы:

• РН
• ЛПН
• Няня
• Послеродовая или родовая доула
• Акушерка
• NCS
• Присмотр за детьми
• Владелец агентства
• Всем, кто интересуется уходом за новорожденными
• Тот, кто прошел курс обучения в другой компании

Этот курс охватывает базовую и расширенную информацию специалиста по уходу за новорожденными и включает естественные целостные методы, которые являются перспективным сценарием, который клиенты используют для ухода за новорожденными.Для прохождения курса нет предварительных условий или образовательных требований, хотя вам должно быть 18 лет. Мисс Хамм делает обучение легким и интересным. Ознакомьтесь с нашей отличной учебной программой и зарегистрируйтесь сегодня, чтобы стать одним из ведущих национальных специалистов по холистическому уходу за новорожденными.

Доступно обучение по всему миру. Если у вас есть компьютер, мы можем вас обучить. Есть много видео, которые стоит посмотреть, если вы не понимаете процесс того, чему мы учим. Посмотрите бесплатный урок сейчас, и вы поймете, почему тысячи людей стали специалистами по уходу за новорожденными благодаря Gentle Ventures.Мы используем PowerPoint с изображением на экране, чтобы вы также могли видеть учителя, когда она представляет класс.

Сертификат об окончании предоставляется в конце каждого курса, поэтому, если вы хотите, чтобы вас считали одним из наиболее образованных и информированных специалистов по уходу за новорожденными, зарегистрируйтесь сейчас.

Г-жа Хамм проводит один из самых всеобъемлющих интерактивных курсов в стране. Ее философия заключается в том, что обучение должно приносить удовольствие. Имея это в виду, мы делимся демонстрационными видеороликами, диаграммами, личным опытом и научными фактами, приправленными юмором.Мы хотим, чтобы вам нравилось учиться, но мы также хотим бросить вам вызов. Требуется домашнее задание и простой тест на Т / Ж с несколькими вариантами ответов. По завершении вы получите сертификат об окончании.

Новорожденные — их специальность. Обладая более чем 29-летним опытом, Нэнси готова поделиться своими обширными знаниями о новорожденных, практическая сторона которых — это ваш собственный начальник, поиск работы и успешный уход за новорожденными.

Мы предлагаем курс специалиста по холистическому уходу за новорожденными для детей от 0 до 12 недель и курс для няни для новорожденных от 0 до 18 месяцев.

Gentle Ventures имеет честь обучить более 500 студентов:

студентам Gentle Ventures предоставляется бесплатного пожизненного наставничества , когда они проходят этот курс. Это означает, что вы можете обратиться к г-же Хамм, когда вам понадобится совет, совет или адвокат. Она лично отвечает на все ваши звонки, текстовые сообщения и электронные письма, и вы никогда не переходите к помощнику.

Все, что вам нужно знать

Как целостный диетолог за последние 10 лет у меня было несколько довольно крутых концертов.

Я открыл и запустил свою частную диетологическую практику.

Я провела кулинарные курсы для детей и взрослых.

Читал лекции по питанию.

Я разработал более 200 рецептов для разных компаний.

Я взял интервью у супер-умных экспертов в области здравоохранения и перевел эти разговоры в статьи, сценарии видео, мультфильмы и инфографику.

Я помог друзьям и семье сделать лучший выбор в отношении здоровья и значительно улучшил собственное здоровье.

И подумать…

Более 150 000 сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса

Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

Узнать больше

Раньше я ненавидел свою работу.

Двенадцать лет назад я работал на стандартной офисной работе.

Я любил своих товарищей по офису, но работа была не стимулирующей и не соответствовала моим ценностям.Я также чувствовал себя полностью заменяемым.

Моя неудовлетворенность работой, казалось, переросла в физические симптомы: я был болезненным, вялым, прыщавым и раздутым.

Из-за этого общего недомогания я постоянно гуглил темы здоровья:

Всегда раздутый, почему

Сидит, но нет энергии

Стресс вызывает прыщи

Etcetera.

Все, что я узнал, очаровало меня.

И всякий раз, когда друзья и семья говорили о питании или еде, я был в восторге.Я всегда хотел знать, что люди едят, как они это едят и что чувствуют.

Однажды, когда девушка упомянула о своих привычках к кишечнику — а я хотел узнать все подробности — я понял, что становлюсь действительно странным.

Но вроде, странно в некотором роде.

В некотором роде странно, что, может быть, я смогу использовать его навсегда.

Затем, как маленькая залитая солнцем тропинка, отделяющаяся от дороги к гибели, у меня было видение:

Я хотел стать тренером по здоровью.

Я хотел помочь людям правильно питаться и чувствовать себя лучше. И да, какашки тоже лучше.

++++

Что такое комплексный инструктор по здоровью

?

Слово «холистический» может напомнить вам домашнюю мюсли, окрашенные в галстук носки и лечебные травы.

Но на самом деле «целостный» означает просто «всеобъемлющий».

Целостный инструктор по здоровью помогает людям достичь целей в отношении здоровья, используя подход «целостной картины».

Этот подход признает, что физическое здоровье тесно связано со всеми аспектами жизни человека: отношениями, мышлением, духовностью и т. Д.

И обращайтесь! Термины и названия могут сбивать с толку, поэтому давайте проясним это здесь:

«Целостный коучинг здоровья» — это скорее общий термин, чем конкретное признанное обозначение.

Он описывает стиль коучинга по здоровью, который имеет целостную перспективу.

Все сертификаты целостного коучинга будут включать вопросы питания. Точно так же сертификаты «целостного коучинга по питанию» ничем не отличаются от сертификатов «целостного коучинга по здоровью».

Я ходил в школу холистического питания, и мое официальное звание — сертифицированный холистический диетолог (RHN), но я все еще считаю себя тренером по целостному здоровью.

Целостные коучи обращаются ко всему человеку в контексте его жизни.

Например, предположим, что 50-летняя женщина хочет перестать есть нездоровую пищу и улучшить свою физическую форму.

Некоторые специалисты в области здравоохранения могут решать эту проблему четко и изолированно: лучше питаться и больше заниматься спортом.(Они не ошибаются!)

Инструктор по целостному здоровью может действовать несколько иначе. Они могут задаться вопросом, почему клиент вообще ест нездоровую пищу, и есть ли какие-либо препятствия для физических упражнений:

• Она одинока и еда ее единственное утешение?
• Требуется ли работа с ее навыками покупки продуктов и приготовления еды?
• Неужели она так занята и перегружена, что чувствует, что у нее нет времени готовить или заниматься спортом?
• Неужели она так плохо себя чувствует из-за своего тела, что боится ступить в спортзал?
• Есть ли в ее семье люди, которые плачут каждый раз, когда она пытается поднести к столу овощ?
• Она недосыпает и у нее проблемы с поиском энергии для упражнений?

Таким образом, вместо того, чтобы давать кому-то план, который фокусируется только на диете и / или упражнениях, целостный тренер по здоровью может помочь клиенту с их:

• Жизненные навыки : покупка продуктов и приготовление еды; общение с семьей о приоритетах здоровья; Тайм-менеджмент; внимательность и самосознание
• Привычки, системы и поведение : режим сна или перед сном; методы управления стрессом; еженедельные или ежедневные процедуры приготовления еды
• Убеждения: занимаются проблемами образа тела; разделение « хорошей» еды vs.«Плохая» пищевая дихотомия ; устранение негативных ассоциаций с физическими упражнениями или «диетой»; выкапываем веские причины поменять

И многое другое.

Почему я стал целостным.

На собственном опыте было ясно:

«Как вы себя чувствуете» — это не просто о том, что вы едите.

Моя диета всегда была довольно здоровой. Моя версия «нездоровой пищи» представляла собой рисовый пирог с арахисовым маслом и медом.

И все же я все время был взволнован, полноват и устал.У меня болел живот после каждого приема пищи, и моя кожа была хуже, чем когда была гормональным подростком.

Небольшие изменения в моей диете кое-что изменили. Но я знал, что мои чувства также были связаны с моей сидячей работой, горем, которое я кормила после тяжелого разрыва, и чувством бесцельности, которое я испытывал в своей карьере.

Для того, чтобы действительно чувствовал себя лучше, я понял, что мне нужно изменить кучу вещей — не только мою диету.

Я также знал, что если я хочу помочь другим людям почувствовать себя лучше, мне нужно будет учитывать не только их диету.

Интересно, что именно так тренирует Precision Nutrition. Но вместо того, чтобы называть это «целостным оздоровительным коучингом», мы называем его « коучинг для глубокого здоровья . ”

Как целостный коучинг или коучинг «глубокого здоровья» помогает людям.

Коучинг для глубокого здоровья (или комплексный коучинг для здоровья, если хотите), заключается в том, чтобы посмотреть на всю жизнь клиента и спросить: что на самом деле мешает вам почувствовать глубокую привязанность к своему здоровью и физической форме?

В чем проблема … за ваша проблема?

Где вам сейчас больше всего нужна помощь?

А в чем вы уже хорошо разбираетесь, на чем мы можем опираться?

(В PN мы используем эту диаграмму, чтобы «измерить» состояние здоровья клиента и найти ответы на эти вопросы.)

Ответы помогают нам решить, на чем вы должны сосредоточиться в первую очередь. Это может быть питание или упражнения, но, как я сказал ранее, это также может быть ваш сон, уровень стресса или даже ваш образ мышления.

Потому что все они связаны: каждый может улучшить другие — и умножить ваши способности как для достижения, так и для поддержания прогресса.

Мы преподаем коучинг по «глубокому здоровью» здесь, в Precision Nutrition, и именно так вы научитесь помогать клиентам, если станете целостным тренером по здоровью.

Как стать целостным тренером по здоровью?

Как только я решил обменять свой стабильный доход (с преимуществами!) На неизвестное, но потенциально более полноценное будущее, я понял, что мне нужно пройти сертификацию. Мне просто нужно было решить, где.

В зависимости от того, где вы живете, вы найдете ряд учреждений, которые предлагают комплексные сертификаты по медицинскому коучингу лично или онлайн.

Выбор школы или программы сертификации — это серьезное обязательство, и это также повлияет на ваши будущие возможности.

Мой совет: Тщательно исследуйте и выбирайте стратегически.

На мой взгляд, есть несколько критериев, которые вы должны учитывать при оценке ваших вариантов…

Сколько времени нужно, чтобы пройти сертификацию?

Большинство программ занимают от шести месяцев до года очного обучения или от года до двух лет заочного обучения.

Ожидайте от трех до шести часов занятий и / или лекций в неделю и, по крайней мере, такое же количество времени на учебу, чтение и выполнение заданий.

Поскольку я работал, когда получил сертификат, я сначала решил учиться на неполной ставке. В конце концов, я решил перейти на дневное отделение. Я хотел полностью погрузиться в учебу, и мне было , так что был готов оставить вышеупомянутую работу. Пусть кто-нибудь еще согреет мое вращающееся кресло.

Сколько стоит пройти сертификацию?

Программы довольно сильно различаются по стоимости. Стоимость некоторых сертификатов составляет всего 800 долларов США, а других — около 7000 долларов США.

Многие курсы включают в себя все материалы, необходимые для выполнения курсовой работы, но другие могут потребовать, чтобы вы платили за учебники и чтения из своего кармана, что может составить до нескольких сотен долларов сверх стоимости обучения.

Думайте об этих затратах как об инвестициях.

Есть ли у вас четкое представление о потенциальной прибыли?

Вы хотите подумать:

• Придется ли вам брать в долг для завершения данной программы?
• Каков будет ваш потенциальный доход после получения сертификата? (Подробнее об этом чуть позже!)
• Сколько времени вам понадобится, чтобы окупить деньги, потраченные на обучение?

Например, если вы планируете открыть собственный бизнес, на то, чтобы действительно начать работу, может потребоваться некоторое время.Поэтому было бы разумно учесть это соображение при финансовом планировании.

Какое звание или звание вы получите?

Если вы хотите иметь возможность называть себя определенным титулом после получения сертификата, это важная деталь.

В зависимости от вашей школы или программы, регулирующего органа, с которым вы решите сотрудничать, а также вашего клинического статуса и опыта, вам могут позвонить:

(Это лишь небольшая часть вариантов — существуют десятки других целостных названий.)

Можете ли вы стать целостным тренером по здоровью с помощью PN?

Не по названию.

Вот в чем дело:

В то время как названия, такие как «диетолог» или «физиотерапевт», регулируются, «коуч по целостному здоровью» — нет.

Чтобы использовать прежние обозначения, вы должны окончить утвержденный колледж или университет, который предлагает стандартизированные учебные программы и тестирование.

Но чтобы называть себя целостным тренером по здоровью, вам на самом деле не нужно никакого формального образования .

Тот, кто прочитал несколько книг по питанию, может называть себя целостным тренером по здоровью, встречаться с клиентами и (к лучшему или к худшему) вести бизнес.

Мы, , действительно, не рекомендуем вам этого делать. Но некоторые люди это делают. Вот почему всегда важно проверять чьи-то учетные данные, прежде чем доверять тому, что они говорят, даже если у них круто звучащее название.

Программы, с которыми мы связались выше, подчеркивают целостный (или целостный) подход к коучингу по здоровью, и все они регулируются.Но, как вы могли заметить, выпускники этих программ получают несколько другие звания.

Все они обеспечивают отличное образование, которое учит вас целостной структуре, но вы не обязательно будете сертифицированы как «инструктор по целостному здоровью», когда закончите учебу.

выпускников сертификатов Precision Nutrition уровней 1 и 2 также будут обучаться коучингу в рамках целостной системы, но вас не назовут «инструктором по целостному здоровью». Вас назовут «Сертифицирован по точному питанию» — сокращенно PN1 или PN2.

Что вы узнаете?

Я хотел вернуться в школу.

Возможно, впервые в жизни я оглянулся на своих сверстников и почувствовал: «Это мои люди».

В моей программе мы сосредоточились на основах питания: какие питательные вещества содержатся в каких продуктах и ​​как их усваивает организм. Это то, что объединяет большинство целостных программ коучинга.

Но я также узнал о различных расстройствах и заболеваниях, таких как диабет, аутоиммунные расстройства и рак.Как целостный тренер по здоровью вы не имеете юридической квалификации для диагностики или лечения заболеваний, но вы все равно узнаете, как они могут развиваться и какие подходы к питанию поддерживают такие цели, как сбалансированный уровень сахара в крови, контроль веса или здоровье иммунитета.

Я узнал о методах оздоровления, таких как аюрведа, традиционная китайская медицина, гидротерапия и фитотерапия.

Мы научились укреплять здоровье, используя набор питательных продуктов, физических упражнений и образа жизни.

Когда я закончил учебу, я почувствовал, что у меня есть масса информации, которую я могу использовать, чтобы помочь своим будущим клиентам.

Поэтому при выборе программы сертификации я рекомендую вам подумать о том, чему конкретно вы хотите научиться.

• Вы только хотите изучить основы практического питания?
• Хотите глубокие познания в биохимии и физиологии?
• Вы заинтересованы в изучении психологии изменения поведения?
• Как насчет других методов, таких как фитотерапия или традиционная китайская медицина?

В зависимости от ваших целей вы можете предпочесть программу с большим упором на науку и теорию питания или программу с упором на практическое применение здорового образа жизни (например, есть больше овощей и больше двигаться).

Очень личное мнение о том, чего мне не хватало в школе целостного питания.

Моя первая (платная!) Клиентская сессия была… поучительной.

Во время приема я почувствовал, что у меня появилось четкое понимание «проблемы» моего клиента и того, что я могу предложить, чтобы помочь.

Я поделился своими рекомендациями, а затем мой клиент сказал: «Ну, я много чего знаю. Я просто не знаю, как заставить делать ».

«А, — подумал я. «Дерьмо»

Продираясь до конца этого приема, я понял, что при всех моих знаниях о питании, системах организма и патологии болезней на самом деле я мало что знал о том, как помочь людям изменить свое поведение, особенно когда они уже знали что делать .

Те первые годы тренерской работы были действительно тяжелыми. Я учился мучительно, медленно и неловко. Моя программа питания не «подвела», но я чувствовал, что чего-то не хватает.

Годы спустя, когда я начал коучинговую стажировку в PN и получил сертификаты Level 1 и Level 2 , я почувствовал, что нашел недостающее звено.

С их акцентом на психологию изменений, учебные программы L1 и особенно L2 научили меня не только «что», но и «как» изменений.

Я наконец почувствовал, что у меня есть четкий метод, как:

• Уточнить цели клиентов
• предлагает первые шаги действия
• оценивает прогресс, а
• продолжает двигаться вперед, даже несмотря на неудачи.

Как тренер я чувствовал себя увереннее и меньше беспокоился.

Мои клиенты добились лучших результатов, и весь опыт оказался гораздо более полезным.

Я никогда не пожалею о том, что получил сертификат целостного диетолога, но с годами я понял, что на практике я не использую те глубокие знания о питании, которые я получил в школе.

Потому что на самом деле большинство людей борются с основами. Большинство людей значительно улучшаются, когда овладевают лишь несколькими основами: постоянно есть богатую питательными веществами пищу, регулярно двигаться и хорошо спать .

Самая сложная (и самая интересная) часть коучинга — это помочь людям выработать эти привычки.

Какая репутация у школы или программы?

Признание имени — это не все , но понимание того, как программа рассматривается в мире здоровья и благополучия (особенно в той области, в которой вы хотите работать), может помочь вам принять обоснованное решение.Вот несколько вопросов, которые вы могли бы рассмотреть, чтобы оценить это:

• Слышали ли вы раньше о школе или программе, которую собираетесь выбрать?
• Знаете ли вы людей, которые являются выпускниками или людей, которые были клиентами выпускников?
• Есть ли в школе, которую вы рассматриваете, есть выпускники «суперзвезды», карьерой и порядочностью которых вы восхищаетесь?
• Были ли выпускники когда-либо представлены в авторитетных изданиях в качестве экспертов?

Как выпускники оценивают свой опыт?

Соответственно, я настоятельно рекомендую поговорить с выпускниками любой программы, которую вы рассматриваете.В большинстве школ есть список выпускников, с которыми они могут связать вас с этой целью.

Разговор с выпускниками не только расскажет вам об опыте учебы, но также даст вам представление о ваших возможностях после выпуска . Во время этих разговоров вы можете спросить:

• Каково работать целостным практикующим врачом?
• Как выглядит процесс построения бизнеса?
• Есть ли какие-то дополнительные курсы, которые они сочли полезными после окончания учебы?

По моему опыту, выпускники, с которыми я разговаривал, были на удивление откровенны; Я ясно понимал преимущества и недостатков программ, которые я рассматривал.Когда пришло время выбирать школу, я почувствовал, что делаю осознанный выбор.

Какова будет ваша сфера практики?

Вам также следует подумать о том, что вы можете делать со своим сертификатом по закону после окончания учебы.

Имеете ли вы право на страхование? Ваши клиенты?

Можете ли вы порекомендовать определенные диеты или методы гидратации, добавки или программы упражнений?

Программы должны заранее сообщать вам, что вы можете, и, возможно, что более важно, что вы не можете сделать .

Если вы действительно хотите практиковать определенную методику (скажем, иглоукалывание) или работать с определенной группой населения (скажем, людьми с диабетом), заранее убедитесь, что вы получили квалификацию, которая дает вам право делать это.

Что делают инструкторы по целостному здоровью?

Короткий ответ: это зависит — очень много!

В течение шести лет я вел личную практику по питанию вне дома, а также работал неполный рабочий день в загруженном магазине по продаже диетических продуктов.

В магазине по продаже диетических продуктов я увидел большое количество людей, что дало мне непосредственное представление о тенденциях и проблемах, связанных со здоровьем.В моей частной диетологической практике я видел меньше людей, но у меня сложились более глубокие отношения с ними, и я мог следить за их прогрессом.

Позже, благодаря моему образованию и опыту, меня выбрали стажером в качестве помощника тренера по программе коучинга PN . Во время стажировки я получил сертификаты Уровня 1 и Уровня 2 и написал несколько статей для блога компании и учебных материалов.

У меня также была возможность выступать на общественных мероприятиях, представлять бренды здорового питания и вести кулинарные курсы.

Сегодня я очень благодарен за этот опыт; мой комплексный сертификат питания открыл для меня много дверей.

Инструкторы по холистическому здоровью могут работать напрямую с клиентами.

Если вы «человек людей» и хотите работать с клиентами напрямую, вы можете сделать это в нескольких различных настройках:

▶ Домашняя практика: Вы встречаетесь с клиентами в помещении у себя дома или путешествуете по домам клиентов. Вы можете проводить сеансы лично или виртуально.

▶ Частная клиника: Многие мультимодальные клиники нуждаются в практикующем специалисте, специализирующемся на коучинге по вопросам здоровья. Это может дополнять услуги других практикующих врачей клиники, таких как натуропаты, мануальные терапевты и массажисты.

▶ Тренажерные залы / студии йоги / спа: Многие из этих заведений имеют штатных тренеров по питанию и здоровью.

▶ Ретриты: Ретриты могут быть отличным способом обеспечить интенсивный групповой коучинг в благоприятной обстановке.Ретриты под руководством целостных тренеров по здоровью обычно предлагают комбинацию лекций или семинаров, демонстраций кулинарии, питательных блюд и упражнений с гидом.

▶ Розничная торговля: Магазины здорового питания, пищевых добавок и магазины натуральной косметики нанимают тренеров по здоровью, чтобы обучать клиентов и помогать им делать осознанные покупки.

▶ Корпорации: Компании все чаще осознают, что здоровье сотрудников буквально полезно для бизнеса, и реализуют программы оздоровления сотрудников или предлагают стимулы для изменения здорового образа жизни.Тренер по здоровью может быть нанят для проведения серии семинаров или может иметь «рабочее время» через регулярные промежутки времени (еженедельно или раз в две недели) для индивидуальных занятий с сотрудниками.

Если работа с клиентами не для вас, есть (много) других вариантов.

Если у вас есть страсть к здоровью, но непосредственная работа с людьми вызывает у вас зуд, вам все равно найдется место!

Вот несколько вариантов для инструкторов по целостному здоровью, которые не ориентированы на клиентов:

▶ Writer: Независимо от того, выполняете ли вы контрактную работу для публикаций, будучи штатным писателем в организации или просто ведете блог на своем личном сайте, вы можете поделиться своим опытом в области здравоохранения с помощью статей, видеосценариев или даже написать книгу!

▶ Учитель: В Интернете или в классе вы можете преподавать темы, связанные со здоровьем, другим учащимся, желающим получить сертификат, практикующим врачам, желающим повысить свою квалификацию, или просто обычным людям, которые хотят расширить свои права и возможности принимать собственные решения в отношении здоровья.

▶ Персональный повар: Если приготовление питательных блюд — ваше варенье, тонн людей, которым не хватает времени, хотят вычеркнуть готовку из своего списка дел, не прибегая к замороженным буррито три раза в день.

▶ Создатель продукта: Некоторые эксперты в области здравоохранения делают продукты, предназначенные для массового потребителя, будь то гениальное полезное печенье, протеиновая добавка или натуральный дезодорант (который действительно работает).

▶ Спикер на мероприятии: Выступление на мероприятии в качестве дополнения или основного выступления может принести большую прибыль от вложений.Если вы увлеченный исполнитель и любите публичные выступления, вы можете потренироваться и поделиться своими знаниями о питании на сцене или виртуально.

Чем вы,

, не являетесь квалифицированным тренером по целостному здоровью?

Медицинская диетическая терапия (MNT), которая включает в себя предоставление рекомендаций по питанию для лечения или лечения таких заболеваний, как диабет, аутоиммунные заболевания или рак, выходит за рамки, если вы специально не аккредитованы MNT. Вы не сможете делать это только с сертификатом диетолога или тренера по здоровью, и вам никогда не следует пытаться это сделать.

В зависимости от того, где вы живете, правила и положения различаются в зависимости от того, что разрешено делать людям с сертификатом здоровья.

Например, в некоторых штатах США единственные люди, которые могут предоставить план питания, — это дипломированные диетологи. Но в этих состояниях тренеры по здоровью все еще могут помогать людям с едой, если они не говорят им, что им следует и не следует есть.

Если вы пройдете сертификацию Precision Nutrition, вы узнаете, что планы питания, запрет на еду и указание людям, что именно нужно есть, в любом случае не являются нашим стилем.Из нашей сертификации питания вы узнаете, как добиться результатов, не используя эти приемы.

Сколько вы будете зарабатывать как целостный тренер по здоровью?

Я нашел смысл и цель как в моей работе по розничной торговле, так и в моей работе тренера по питанию.

Позже, помимо этой работы, я начал писать и составлять контракты с несколькими компаниями.

Моя сертификация как целостного диетолога, а затем как сертифицированный коуч PN2 не только позволила мне стать лучшим тренером, но также повысила мою базовую ставку как консультанта по розничной торговле, писателя и разработчика рецептов.

В какой-то момент у меня было пять рабочих мест. Сумма этих источников дохода означала, что я зарабатывал приличные деньги, но я работал все время, мой мозг чувствовал себя разбросанным, и я начинал выгорать.

Постепенно я начал сокращать свои проекты. В конце концов, я сосредоточился исключительно на написании статей для PN (где я сейчас работаю на полную ставку). Я все еще время от времени встречаюсь с клиентами, но официально не ищу там бизнес.

Сосредоточение внимания на одной области мне действительно помогло. И вместо того, чтобы ограничивать мои возможности и мой доход, он фактически расширил их.

Как и я, многие тренеры вначале говорят «Да!» почти при каждой возможности, которая встречается на их пути. Это не плохо. Это поможет вам понять, что вам нравится и в чем вы хороши, а также то, чем вы больше никогда не захотите заниматься. (Для одного из моих проектов рецептов мне пришлось разделывать и готовить осьминога. Больше никогда.)

Несколько факторов могут увеличить вашу почасовую ставку.

Интересно, что когда мы опросили 1000 тренеров по здоровью и спросили их о том, сколько они зарабатывают, у многих тренеров был похожий опыт с моим.

В нашем опросе самые высокие заработки с большей вероятностью…

• Иметь степень по питанию или продвинутую сертификацию, например Precision Nutrition Level 2 Master Class (Тренеры с сертификатом Precision Nutrition 1 или 2 зарабатывают на 12 долларов больше в час, чем те, у кого есть один сертификат без точного питания)
• Имеет более двух сертификатов
• Опыт работы не менее 3-5 лет
• Работа в более специализированной среде , например, в медицинской практике или в корпоративном оздоровительном центре
• Адаптировать свои услуги к особым группам населения , таким как пожилые люди, молодые мамы или юные спортсмены
• Предлагаем как личные, так и онлайн-коучинги, а также семинары по питанию
• Работа в коучинге по питанию полный рабочий день (а не подработка)

Средняя заработная плата сертифицированных тренеров составила 65 долларов в час. (Обратите внимание, что все эти тренеры были сертифицированы по PN. Если вы в конечном итоге перейдете с другим сертификатом, цифры могут быть сопоставимы, но мы не можем сказать наверняка.)

Сколько времени нужно, чтобы получать стабильный доход?

Ваш заработок обычно зависит от того, сколько у вас клиентов (если вы не наняты штатным писателем, преподавателем или консультантом). В отличие от многих обычных работ, вам не будут платить за просмотр Instagram в рабочее время.

Честно говоря, это может быть отличной мотивацией для усердной работы, но это также может быть очень сложно.Особенно, когда вы только начинаете и пытаетесь создать здоровый список постоянных клиентов. У нас есть несколько советов по привлечению новых клиентов , но требуется время, чтобы получить стабильный доход.

В упомянутом выше опросе большинство коучей с одним-четырьмя клиентами имели опыт работы не более двух лет.

С другой стороны, у тренеров

с 20 или более клиентами гораздо больше шансов иметь опыт работы более трех лет. Около четверти тренеров с «солидным стажем» имели шестилетний и более опыт работы.

(Хотите узнать, как зарабатывать на жизнь тем, что любите? Ознакомьтесь с нашим БЕСПЛАТНЫМ электронным курсом, Как добиться успеха в области здоровья и фитнеса, .)

Да, вам совершенно необходимо зарабатывать деньги, но моя целостная коучинговая сертификация «того стоила» и в других отношениях.

Когда жена моего пожилого соседа восстанавливалась после операции на брюшной полости, я помогал ей избежать обезвоживания и подбирал продукты, которые она могла переваривать, что позволило ей снова набрать столь необходимый вес.

Когда у моего свекра было страшное сердечно-сосудистое заболевание, и его врач порекомендовал ему специальную диету, чтобы помочь ему сбросить вес и сбалансировать уровень липидов в крови, я смог научить его соблюдать диету, а также начать регулярные физические упражнения. программа.

Когда моя дочь начала есть твердую пищу, я почувствовал уверенность в том, чем ее кормить и как приготовить ее таким образом, чтобы она действительно ела (хорошо, а иногда даже смешивала ее с волосами).

Мои сертификаты по питанию продолжают укреплять мою карьеру в качестве писателя о здоровье. Но больше всего я благодарен за бесчисленные способы, которыми мои знания помогли моей семье, моим друзьям и моему сообществу.

Для справки, с учетом того, что дни ненависти к работе остались позади, я тоже чувствую себя неплохо.

Если вы тренер или хотите быть…

Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств — это одновременно искусство и наука.

Если вы хотите узнать больше об обоих, обратите внимание на сертификат Precision Nutrition Level 1. Следующая группа скоро стартует.

Holistic South Центр беременности и родов

		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 18:45 Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Йога 2 мар в 18:45 — 20:30 Prenatal Plus Yoga находится в самом сердце Корал-Гейблс уже почти 20 лет.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам лично ВТОРНИК И СУББОТА для пренатальной йоги. КУРСЫ В ЧЕТВЕРГ через ZOOM. См. Расписание занятий здесь. Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к родам. Для проведения класса требуется минимум (3). Класс можно подтвердить текстовым сообщением или позвонив по номеру 305-498-6722, Дебра. Пренатальная йога — это специальный курс, предназначенный для того, чтобы помочь беременным женщинам всех триместров расслабиться, пообщаться, растянуться и уделить время, необходимое для подготовки к родам.Приходите присоединиться к классу, а затем выберите покрытие для одного или купите карту класса со скидкой. Йога для беременных безопасна для всех …				Пренатальная йога в Корал-Гейблс 10:30 утра Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 6 марта в 10:30 — 12:00 Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к трудностям во время родов. Йога для беременных безопасна для всех триместров. Наслаждайтесь обменом информацией и общением с другими будущими мамами. В зависимости от того, сколько времени у матери, рекомендуется посещать занятия два раза в неделю. Уверенное кормление грудью и уход за новорожденным 12:30 После полудня Уверенное кормление грудью и уход за новорожденным @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 6 мар в 12:30 — 16:30 12:30 — 2:30 — Часть I — Уверенное кормление грудью научит вас всему, что вам нужно знать о кормлении новорожденного. Различные позы для удержания, сколько молока должен получать ваш ребенок, какие виды насосов доступны и многое другое. Новые мамы могут присоединиться к нам с младенцами. Время для обсуждения и вопросов.$ 50.00 2:30 — 4:30 — Часть II — Уход за новорожденным — Что нам делать теперь, когда мы дома? Чувствовать себя более комфортно с тем, чего ожидать и как лучше обращаться с новорожденным Изучите основы ухода за новорожденным, включая то, какие изменения следует ожидать по прибытии домой, нормальный внешний вид новорожденного, уход за пуповиной, безопасное удержание и различные положения для кормления, подгузник , пеленание, купание губкой, кормление грудью и многое другое. 50,00 долларов США ….
		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 18:45 Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Йога 9 мар в 18:45 — 20:30 Prenatal Plus Yoga находится в самом сердце Корал-Гейблс уже почти 20 лет.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам лично ВТОРНИК И СУББОТА для пренатальной йоги. КУРСЫ В ЧЕТВЕРГ через ZOOM. См. Расписание занятий здесь. Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к родам. Для проведения класса требуется минимум (3). Класс можно подтвердить текстовым сообщением или позвонив по номеру 305-498-6722, Дебра. Пренатальная йога — это специальный курс, предназначенный для того, чтобы помочь беременным женщинам всех триместров расслабиться, пообщаться, растянуться и уделить время, необходимое для подготовки к родам.Приходите присоединиться к классу, а затем выберите покрытие для одного или купите карту класса со скидкой. Йога для беременных безопасна для всех …		Группа поддержки бесплатного грудного вскармливания 10:30 утра Группа поддержки бесплатного грудного вскармливания @ Holistic South Центр беременности и родов 11 марта в 10:30 — 11:30 Позвоните в центр, чтобы назначить занятия по поддержке бесплатного грудного вскармливания с другими молодыми мамами.Ограниченное пространство. Этот сеанс проводится под руководством Дебры или одной из наших медсестер. Частные консультации доступны по предварительному заказу через HSPBC. Требуется предварительное бронирование, так как количество мест ограничено. Позвоните в центр, чтобы зарезервировать место. 305-238-7873. Обычно во второй четверг звоните, чтобы зарезервировать и подтвердить. Урок для родителей по грудному вскармливанию в Корал-Гейблс в ПЕРВУЮ субботу каждого месяца. Пренатальная йога Майами		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 10:30 утра Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 13 марта в 10:30 — 12:00 Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к трудностям во время родов. Йога для беременных безопасна для всех триместров. Наслаждайтесь обменом информацией и общением с другими будущими мамами. В зависимости от того, сколько времени у матери, рекомендуется посещать занятия два раза в неделю.
		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 18:45 Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Йога 16 мар в 18:45 — 20:30 Prenatal Plus Yoga находится в самом сердце Корал-Гейблс уже почти 20 лет.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам лично ВТОРНИК И СУББОТА для пренатальной йоги. КУРСЫ В ЧЕТВЕРГ через ZOOM. См. Расписание занятий здесь. Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к родам. Для проведения класса требуется минимум (3). Класс можно подтвердить текстовым сообщением или позвонив по номеру 305-498-6722, Дебра. Пренатальная йога — это специальный курс, предназначенный для того, чтобы помочь беременным женщинам всех триместров расслабиться, пообщаться, растянуться и уделить время, необходимое для подготовки к родам.Приходите присоединиться к классу, а затем выберите покрытие для одного или купите карту класса со скидкой. Йога для беременных безопасна для всех …				Пренатальная йога в Корал-Гейблс 10:30 утра Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 20 марта в 10:30 — 12:00 Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к трудностям во время родов. Йога для беременных безопасна для всех триместров. Наслаждайтесь обменом информацией и общением с другими будущими мамами. В зависимости от того, сколько времени у матери, рекомендуется посещать занятия два раза в неделю.
		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 18:45 Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Йога 23 мар в 18:45 — 20:30 Prenatal Plus Yoga находится в самом сердце Корал-Гейблс уже почти 20 лет.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам лично ВТОРНИК И СУББОТА для пренатальной йоги. КУРСЫ В ЧЕТВЕРГ через ZOOM. См. Расписание занятий здесь. Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к родам. Для проведения класса требуется минимум (3). Класс можно подтвердить текстовым сообщением или позвонив по номеру 305-498-6722, Дебра. Пренатальная йога — это специальный курс, предназначенный для того, чтобы помочь беременным женщинам всех триместров расслабиться, пообщаться, растянуться и уделить время, необходимое для подготовки к родам.Приходите присоединиться к классу, а затем выберите покрытие для одного или купите карту класса со скидкой. Йога для беременных безопасна для всех …				Пренатальный уход с обучением при рождении ребенка — Coral Gables 1:30 утра Пренатальный уход с обучением при рождении ребенка — Coral Gables @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 27 марта в 1:30 — 5:30 В последнюю субботу каждого месяца в 13:30 в Корал-Гейблс проходят занятия по обучению детей родам Дебры. Если вы хотите совершить поездку в Родильный центр, позвоните. ТРЕБУЕТСЯ БРОНИРОВАНИЕ В DEBRA. 305-238-7873 или 305-498-6722. Выбор рожать дома, в больнице или в родильном доме — это выбор, который лучше делать с пониманием различий и того, чего ожидать.Как педагог более 20 лет, Дебра рада встретиться с вами и вашим партнером, чтобы изучить различия и ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вас и вашего партнера. Приходите в родильный центр, отправляйтесь в больницу и оцените мирную атмосферу вашего дома. Мы здесь, чтобы дать вам честное сравнение и обучить … Пренатальная йога в Корал-Гейблс 10:30 утра Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Yoga, Inc. 27 марта в 10:30 — 12:00 Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к трудностям во время родов. Йога для беременных безопасна для всех триместров. Наслаждайтесь обменом информацией и общением с другими будущими мамами. В зависимости от того, сколько времени у матери, рекомендуется посещать занятия два раза в неделю.
		Пренатальная йога в Корал-Гейблс 18:45 Пренатальная йога в Корал-Гейблс @ Prenatal Plus Йога 30 мар в 18:45 — 20:30 Prenatal Plus Yoga находится в самом сердце Корал-Гейблс уже почти 20 лет.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам лично ВТОРНИК И СУББОТА для пренатальной йоги. КУРСЫ В ЧЕТВЕРГ через ZOOM. См. Расписание занятий здесь. Пренатальная йога полезна для гибкости, силы и подготовки к родам. Для проведения класса требуется минимум (3). Класс можно подтвердить текстовым сообщением или позвонив по номеру 305-498-6722, Дебра. Пренатальная йога — это специальный курс, предназначенный для того, чтобы помочь беременным женщинам всех триместров расслабиться, пообщаться, растянуться и уделить время, необходимое для подготовки к родам.Приходите присоединиться к классу, а затем выберите покрытие для одного или купите карту класса со скидкой. Йога для беременных безопасна для всех …

Как проверить своего ребенка (и как его исправить)

Несмотря на то, что термин используется в разговорной речи, связь языка связана не только с речью. Уздечка младенческого языка может вызвать множество проблем как у мамы, так и у ребенка, и слишком часто приводит к нежелательному прекращению грудного вскармливания.

К счастью, решение простое. Прочтите и посмотрите, может ли у вас ребенок с привязанным языком и как решить эту проблему.

Что такое галстук на языке у ребенка?

Связка языка — это когда полоса, соединяющая язык с дном рта, слишком тугая, слишком толстая или и то, и другое.(Медицинский термин для обозначения уздечки языка — анкилоглоссия.) Он ограничивает диапазон движений языка и может вызвать затруднения у младенцев при кормлении.

Что вызывает галстук на языке?

Исследования показывают, что уздечка языка у ребенка является наследственным заболеванием , но нет конкретных данных, которые точно объясняли бы, почему язык иногда формируется таким образом.

Есть некоторые свидетельства того, что ген MTHFR играет большую роль в формировании ротовой полости, включая уздечку языка у младенцев. Это исследование показало, что люди с определенными мутациями MTHFR имеют семикратный риск развития волчьей пасти. Хотя еще многое предстоит узнать о мутациях MTHFR, исследователи полагают, что эта генетическая мутация более распространена в кавказских и азиатских популяциях , немного реже в популяциях американских индейцев и значительно реже в популяциях чернокожих.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Насколько часто встречается галстук на языке?

Приблизительно У 4-11% младенцев есть галстук на языке , однако это состояние обычно неправильно диагностируется, поэтому это число может быть выше.Интересно, что уздечка языка чаще встречается у мальчиков.

Уздечка языка — это часто, но не всегда, связка губ, состояние, при котором кусок безмышечной ткани, соединяющий верхнюю губу с верхней десной, ограничивает подвижность рта, потому что он слишком толстый, слишком узкий или и то, и другое. .

Если у вашего ребенка галстук на языке, значит ли это, что у него / нее завязка на губе?

Если у ребенка уздечка языка, это не означает автоматически, что у него / нее завязана губа. Моя дочь Палома, например, которая была обследована одним из лучших специалистов по завязке языка / губы в США, была ли у , а не , была ли она, но была ли она.

Эксперты говорят, что язык и губа развиваются в разное время и в результате разных процессов внутриутробно. Существует рефлекс, который связывает язык и губу, из-за чего ребенку сложно двигать один независимо от другого. Это явление, вероятно, укрепило веру в то, что у большинства младенцев и язык, и губы связаны. Всегда полезно проверить вашего ребенка на оба, поскольку эти условия действительно сопутствуют друг другу. Зажимы языка больше влияют на грудное вскармливание, в то время как завязки для губ могут повысить вероятность разрушения зубов.

Как определить, завязан ли язык у ребенка

Если только уздечка языка не является серьезной, она часто остается незамеченной и недиагностированной многими практикующими врачами, даже вашим педиатром. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или стоматологом, если вы заметили следующие признаки:

Если ребенок привязан к языку, мама может

Если ребенок привязан к языку, он может

• Проблемы с поднятием языка вверх или из стороны в сторону
• Иметь язык в форме сердца или с выемкой посередине
• Капать молоко по рту во время кормления
• Проявить чрезмерную суетливость и / или колики
• Проблемы с пищеварением, такие как газы, детский рефлюкс и, возможно, рвота
• Отрывать грудь / бутылочку, плакать, бить или дергать во время кормления грудью
• Издает щелчки или шумные звуки сосания
• Опасность бутылочной гнили
• Жуйте сосок или сильно жевите его
• Засыпают во время кормления грудью (хотя многие младенцы так и поступают!)

Как выглядит галстук на языке?

Существует четыре различных классификации язычка.Обычно вы заметите, что полоса под языком тугая и / или толстая, хотя внешний вид зависит от степени тяжести:

• Класс 1: Связка языка расположена у основания языка на полпути к протоку слюнной железы.
• Class 2: Связка языка расположена между задней частью слюнного протока на полпути к основанию языка.
• Класс 3: Связка языка расположена от слюнного протока на полпути к кончику языка.
• Класс 4: Связка языка расположена на кончике языка и проходит на полпути между слюнным протоком и кончиком языка.

Галстук для языка — Классификация

(источник изображения)

Как поставить диагноз «галстук языка ребенка»

Педиатр вашего ребенка может взглянуть на рот вашего ребенка, чтобы проверить, нет ли уздечки языка, но некоторые врачи не обучены диагностировать узду языка (или его степень тяжести). Лучший способ подтвердить это состояние — проконсультироваться по телефону:

1. Консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный Международным советом (Вот как найти ближайшего к вам консультанта.)
2. Холистический стоматолог (Найдите ближайшего к вам здесь.)

Влияет ли завязка языка на грудное вскармливание?

Грудное вскармливание возможно, но оно будет очень трудным и болезненным, особенно в более тяжелых случаях. Эти исследователи сообщили, что из 302 младенцев с проблемами грудного вскармливания колоссальные 57% имели уздечку языка.

Степень, в которой уздечка языка влияет на грудное вскармливание, зависит от степени тяжести, а также других динамических характеристик мамы / ребенка, включая форму сосков, настороженность ребенка, форму неба и т. Д. У некоторых мам очень мало симптомов, но у их ребенка проблемы, или наоборот.

«Толщина, форма и длина уздечки языка в процентах не были предикторами успеха или неудачи… Это говорит о том, что функция языка (сами симптомы), возникающие в результате сочетания языка, рта и языковой уздечки, более важна, чем просто появление галстука ». — Доктор Гриффитс для журнала Human Lactation

Если уздечка языка мешает ребенку есть и вызывает у мамы боль и / или расстройство, возможно, лучше обратиться к стоматологу-стоматологу. Если не лечить, это может привести к недоеданию ребенка, недостаточному количеству грудного молока, потрескавшимся / болезненным соскам и другим проблемам. Вот несколько естественных способов помочь вам тем временем справиться:

• Используйте мазь для сосков или заживляющую мазь на сосках и ареоле между кормлениями. Вот мой рецепт универсальной мази.
• Накачать ребенка и дать ребенку бутылочку , если грудь очень болезненна и боль слишком сильна.

Может ли перевязка языка вызвать проблемы с речью?

Даже если сейчас ребенок сосет нормально, проблемы с речью могут возникнуть в более позднем возрасте.

Язык — одна из самых важных мышц для речи и глотания. (источник)

Хотя у некоторых детей не будет проблем с речью, у других могут быть проблемы с произнесением определенных звуков, особенно тех, которые включают l, r, t, d, n, th, sh и z. В младенчестве невозможно определить, будут ли у ребенка с ограниченным языком возникать проблемы с речью, хотя эти характеристики являются общими признаками проблемы:

• V-образная выемка на кончике язычка
• Неспособность высунуть язык за верхние десны
• Неспособность дотронуться до неба
• Затруднение при перемещении языка из стороны в сторону

Если вашему ребенку исполнилось 3 года, а люди, не являющиеся членами семьи, все еще не могут понять его / ее речь, проконсультируйтесь с логопедом или стоматологом-стоматологом.

Может ли завязка на языке вызвать кариес?

Если не исправить, возможно разрушение зубов, особенно коренных зубов ребенка. Это происходит из-за того, что у ребенка недостаточно подвижности языка, чтобы вымыть рот, из-за чего молоко собирается в лужу.

Из-за ограничения или давления, вызванного уздечкой языка, у ребенка также может развиться рецессия десен, промежутки между верхними и нижними зубами и повышенная чувствительность тканей.

Чтобы предотвратить кариес, Dr.Котлов, детский стоматолог, рекомендует родителям уделять особое внимание гигиене полости рта после прорезывания зубов, следя за тем, чтобы во рту ребенка не оставалось молока после кормления.

Если на зубах вашего ребенка есть белые пятна или обесцвечивание, обратитесь к стоматологу, так как это может указывать на износ эмали.

Хирургия завязки языка

Если ребенок кормится без каких-либо проблем, эксперты говорят, что пересмотр уздечки языка может не потребоваться, , однако, вероятно, является хорошей идеей из-за риска разложения и проблем с речью в более позднем возрасте ребенка .

Если уздечка языка влияет на способность ребенка нормально есть, вы можете рассмотреть возможность пересмотра, независимо от того, какой у ребенка узелок языка.

Для наиболее точной оценки стоматолог должен осмотреть предполагаемую уздечку языка. Процедура в целом проста и безопасна , но тем более, когда ребенок еще младенец. Детям старшего возраста во время процедуры может потребоваться общая анестезия. (источник)

Что происходит во время ревизии галстука на языке?

Благодаря технологиям лечение стало менее болезненным и более точным.Раньше стоматологи использовали ножницы, но большинство врачей теперь используют лазерное лечение, которое уменьшает кровотечение и менее травматично для ребенка.

«Лазеры бактерицидные, обычно бескровные; не требуют наложения швов, не требуют анестезии (хотя большинство стоматологов используют обезболивающие), являются быстрой и безопасной альтернативой для младенцев ». — Доктор Котлов

Проверка язычковой стяжки занимает всего несколько минут. Вот что вы можете ожидать:

• Мама лежит на стоматологическом кресле с ребенком на руках
• Дантист наносит местное обезболивающее (EMLA является самым безопасным для младенцев, но следует действовать осторожно) под язык (избегайте общей анестезии)
• Примерно через 30 секунд стоматолог с помощью небольшого портативного лазера (мощный луч света, который может быстро и относительно безболезненно разрезать ткани) точно «разрезает» язычную связку.
• После этого ребенок может кормиться грудью или его утешает мама
• Дантист изучит послеоперационные инструкции, такие как меры по обезболиванию и важные послеоперационные упражнения.

Как помочь ребенку вылечиться естественным путем после исправления

Некоторые дети не проявляют признаков дискомфорта, в то время как другим может потребоваться утешение и обезболивание.Хорошая новость заключается в том, что ротовая полость быстро заживает — ребенок должен прийти в норму в течение 48 часов.

Тем не менее, предложение естественного обезболивания — все еще хорошая идея. Вот несколько способов помочь ребенку:

• Покормите или покормите ребенка немедленно после процедуры для комфорта
• Кожа к коже
• Ледяной район
• Нанесите небольшую каплю охлажденного кокосового масла на область
.
• Назначьте Arnica Montana 10-30C , чтобы облегчить боль, дискомфорт и воспаление
• Пусть ребенок носит янтарное ожерелье для прорезывания зубов , чтобы способствовать здоровой воспалительной реакции.
• Если ребенок испытывает сильный дискомфорт, некоторые мамы могут назначить более сильные обезболивающие , такие как тайленол или ибупрофен, под наблюдением врача.

Важность упражнений после процедуры

Большинство стоматологов будут давать родителям упражнения с ребенком, чтобы сохранить эффект от процедуры. Важно делать это усердно. Ремешок в какой-то степени прикрепится снова, но идея состоит в том, чтобы он отрастал дольше и тоньше.Если язычок прикрепляется слишком туго, процедуру придется переделывать.

Растяжка языка

• Тщательно вымыть руки
• Положите ребенка к себе на колени, поставив ступни подальше от вас.
• Нанесите кокосовое масло на палец, затем поместите палец под язык ребенка.
• Осторожно помассируйте область под языком вперед и назад в течение нескольких секунд, затем переместите его как можно выше. Вытяните язык вверх на несколько секунд.
• В заключение массируйте область под языком вперед и назад в течение еще нескольких секунд.

Когда звонить врачу

Осложнения при лазерной ревизии языка возникают редко и обычно связаны с небольшим кровотечением и дискомфортом. Позвоните своему врачу, если:

• Ребенок очень расстроен и обычные методы обезболивания (арника, грудное вскармливание, кожа к коже и т. Д.) Не помогают.
• Есть признаки инфекции , такие как лихорадка, припухлость вокруг исправленного участка, чрезмерная сонливость или беспокойство.
• Чрезмерное кровотечение . Некоторое кровотечение после растяжки является нормальным, поскольку волокна разрушаются, но чрезмерное кровотечение не является нормальным.

Что это значит для вас и вашего ребенка

Уздечка языка может вызвать сильный стресс у молодой мамы и ее ребенка, особенно если диагноз не поставлен сразу . Чтобы предотвратить ненужную борьбу, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или стоматологу для осмотра вашего ребенка, как только вы заподозрите проблему.И помните: уздечка языка очень поддается лечению. Исправление уздечки языка может быть выполнено с минимальной болью и может иметь огромное значение для вас и ребенка.

Как насчет вас?

Был / есть ли у вашего ребенка галстук? Как ты узнал? Как вы ее решили?

абитуриентов 2025 года | Приемная комиссия Дартмута

Тестирование

Дартмутский колледж на один год приостанавливает выполнение наших требований по стандартизированному тестированию для кандидатов, желающих поступить в бакалавриат. Дартмутский колледж — факультативный экзамен для выпускников 2025 года.

В нормальных условиях стандартизированное тестирование предлагает полезный статистический контекст для целостной оценки успеваемости студента, а также для нашей основной оценки подготовки к предлагаемой нами учебной программе. Но этот момент ненормальный, и политическая пауза необходима. Однако наша приверженность академическим достижениям и интеллектуальному любопытству не изменилась.

«Необязательный» — не уловка.Это не подмигивание, которое сигнализирует о продолжении институционального предпочтения предстоящего цикла приема. Это не эвфемизм или уловка; в этой измененной политике тестирования не должно быть анализа намерений. Это явный ответ на беспрецедентный момент, который требует от приемных служащих переосмыслить около элементов, которые мы исторически требовали, поскольку мы успокаиваем обеспокоенных студентов их предстоящими заявлениями. Беспокойство по поводу избыточного количества тестовых сайтов по подписке, беспокойство по поводу ограниченного доступа к регистрации и несоответствие подготовки к тестам во время пандемии можно оставить в стороне.

В Дартмуте мы будем приветствовать любой элемент тестирования, которым студент решит поделиться — SAT, ACT, предметный тест, балл AP — или вообще ничего. Наша приемная комиссия рассмотрит каждую кандидатуру, не подозревая об упущении или наличии элемента тестирования. Как и в случае с другими дополнительными компонентами приложения — интервью с выпускниками, рекомендациями коллег, — решение о совместном использовании тестирования в качестве элемента целостного обзора является исключительно индивидуальным.

Мы настоятельно рекомендуем студентам сосредоточиться на многих целостных элементах приложения, которые демонстрируют академические успехи .В эту 100-летнюю годовщину целостного обзора приема в Дартмутский колледж этот древний идеал целостного человека становится как никогда актуальным и актуальным. Сейчас тестирование доступно не везде, поэтому мы скорректировали наши требования, приоритеты и фокус. Другие дела требуют нашей коллективной энергии прямо сейчас.

Введение в целостное управление — Проект управления земельными ресурсами

22 марта 2013 г., 13-16: 30

• West Central Research and Outreach Center, 46352 State Hwy 329, Morris, MN 56267
  Карта Google »
• Ответить Джулии Алерс Несс, 320-269-2105, janess @landstewardshipproject.org

Компания LSP создала сокращенный курс «Введение в целостное управление». В рамках этого сжатого подхода материал будет представлен на трех занятиях по 3,5 часа в марте 2013 г. (1, 8 и 22 марта).

Вы узнаете:

• Принципы и практики, которые приводят к целостному управлению и принятию решений
• Экосистемные процессы
• Процедуры планирования
• Петля обратной связи
• Создание целостной цели
• Научитесь использовать целостную цель
• Научитесь проверять решения которые приносят больше прибыли и улучшают качество жизни
• Научитесь задавать и использовать вопросы тестирования в соответствии с вашей целостной целью

Мы предлагаем два варианта участия в этом классе:

Вариант 1: На каждой сессии сертифицированный инструктор по холистическому менеджменту Джошуа Дукарт будет проводить онлайн-семинары с 1–3 p.м. С 15 до 16:30 Ричард Несс из LSP будет помогать в групповых обсуждениях и других мероприятиях, связанных с материалом, который Джошуа обсуждает в части лекции. Ричард хорошо знаком с холистическим менеджментом и обладает почти 30-летним практическим опытом, знакомя фермеров и других людей с холистическим менеджментом.

Стоимость варианта 1: Общая стоимость составляет 100 долларов США для первых 2 членов вашей фермы / семьи / рабочей группы и 50 долларов США для любых дополнительных членов команды. В эту плату входит папка, содержащая полный набор печатных руководств по практике холистического менеджмента.

Вариант 2: Вы можете принять участие только в лекционной части занятий в формате вебинара. Стоимость варианта 2: общая стоимость всех трех занятий составляет 75 долларов. (Регистрация на один сеанс невозможна.) Когда вы зарегистрируетесь, вам будет отправлена ​​ссылка, по которой вы сможете загрузить руководство по комплексному управлению, которое будет использоваться для класса.

ВАЖНО: Обратите внимание, что эти сеансы будут переходить от одного к другому, поэтому будет важно попытаться пройти все 3 сеанса, чтобы получить максимальную отдачу от класса.Если вы подписались на вариант 1, но не можете провести одно из сеансов, вы сможете самостоятельно просмотреть записанный веб-семинар перед следующим занятием.

Для регистрации: Свяжитесь с Джулией Алерс Несс по телефону 320-269-2105, доб. 16 или [email protected]. Регистрация продлится до 28 февраля.

Потребности в питании для людей разного возраста

Потребности в питании для людей разного возраста

Хотя некоторые принципы питания остаются неизменными на протяжении всей жизни (ешьте небольшими порциями несколько раз в день и наслаждайтесь разнообразными фруктами и овощами), определенные фазы жизни требуют разных приоритетов в питании.У младенцев нет зубов, поэтому они не могут есть твердую пищу, а их развивающемуся мозгу необходимы жир и холестерин. Девочки-подростки и мальчики нуждаются в разном количестве железа и белка, а пожилым людям обычно необходимо сократить потребление калорий, при этом не забывая получать много клетчатки, воды и продуктов, богатых питательными веществами.

В течение первых шести месяцев жизни медицинские эксперты соглашаются, что «золотым стандартом» является материнское молоко. Материнское молоко содержит точно правильные пропорции жира, холестерина, белка и углеводов для детей.Материнское молоко — это не только идеальный пищевой продукт; он также обеспечивает защиту от ряда заболеваний, поскольку мать может передать ребенку часть защиты своей иммунной системы.

Материнское молоко также дешево и не требует специальных ингредиентов, и это дает маме и ребенку несколько минут расслабленного и спокойного времяпрепровождения вместе. Когда вы кормите ребенка грудью, вам никогда не придется беспокоиться о правильных методах приготовления пищи, кипячении воды или проблемах безопасности пищевых продуктов. Молоко всегда свежее и готово к употреблению в любой момент.

Грудное вскармливание не всегда легко: если вы работаете полный рабочий день, вы должны решить, что сцеживание и хранение молока в течение дня является для вас приоритетом, и это также помогает, если ваша работа позволяет вам время и удобное место для этого. Некоторым младенцам или мамам трудно привыкнуть к кормлению грудью. Есть также несколько медицинских причин, по которым кормление грудью может быть не лучшим выбором: например, если у матери есть болезнь, которая может быть передана ее ребенку через молоко, или если ей нужно принимать определенные лекарства, которые могут быть вредными для ребенок.

Если кормление грудью невозможно, обычное коровье или козье молоко не подходят для его замены. Этот тип молока предназначен для молодых коров или коз, и в нем нет правильной смеси питательных веществ для развивающихся людей, поэтому в игру вступают специальные детские смеси.

Детское питание предлагает некоторое удобство, потому что каждый может кормить ребенка, и вы можете делать это в тех местах, где вам может быть неудобно кормить грудью по какой-либо причине. Однако детские смеси стоят дорого, и вы должны очень осторожно хранить все аксессуары (бутылочки, соски, ошейники и т. Д.) Стерилизованными, иначе вы увеличите риск болезней пищевого происхождения.Хотя это не является серьезной проблемой для промышленно развитых стран, проблема поиска надежных источников чистой воды для приготовления смеси может стать серьезной проблемой в развивающихся странах.

Большинство педиатров рекомендуют детям в течение первых шести месяцев жизни не есть ничего, кроме материнского молока.

Младенцы до 2 лет

Как только ваш врач даст вам зеленый свет для начала введения твердых веществ, следуйте его рекомендациям о том, какие продукты вводить в первую очередь.Вначале они могут посоветовать рисовую кашу, смешанную с молоком или молочными смесями, в качестве бесплатной еды. Пюре из фруктов и овощей будет позже. Добавляйте по одному продукту за раз и дайте ребенку время привыкнуть (это также поможет вам определить продукты, вызывающие нежелательную реакцию).

Младенцы и дети ясельного возраста растут с удивительной скоростью, и им нужны калории, белок, жиры и железо, чтобы поддерживать их в норме. Их желудки также очень маленькие, поэтому они не могут съесть сразу много еды. Планируйте кормить своего младенца или малыша каждые несколько часов в течение дня.

Что касается того, чем кормить младенцев и детей, то хотя малыши могут есть те же продукты, что и взрослые, вы должны уделять особое внимание тому, как они готовятся. Маленьким детям не нужно добавлять соль, сахар или искусственные подсластители. Младенцам в возрасте до 1 года требуется пища с гладкой текстурой, которой они не могут подавиться. Когда у детей начинают развиваться зубы и они могут усваивать пищу, они могут есть твердую, но по-прежнему мягких продуктов . Помните, у них есть крошечные трахеи размером с мизинец тощего человека, и они только изучают, как работает весь процесс еды.

Когда ваш врач утвердит более «твердые» твердые продукты, такие как крекеры и хлопья, убедитесь, что они по-прежнему едят различные фрукты и овощи.

Мозг младенцев все еще развивается, и дети младше 2 лет могут есть жирные молочные продукты, потому что им необходимо определенное количество жира и холестерина для оптимального развития.

Более двух лет ваш ребенок может перейти на обезжиренные или обезжиренные молочные продукты. По мере того, как они становятся более активными, детям требуется больше калорий для роста.Белок становится очень важным для набора мышечной массы, но фрукты, овощи и цельнозерновые продукты всегда имеют решающее значение.

По мере того, как дети становятся более активными, растет соблазн покупать готовые полуфабрикаты, такие как Lunchables , и предварительно собранные пакеты для снеков. Эти продукты могут содержать очень много натрия, сахара и насыщенных жиров, поэтому внимательно читайте этикетки.

Когда ваши дети маленькие, это лучшее время, чтобы приучить их к здоровому питанию.Дети, которые растут на цельнозерновых, в дальнейшем не задирают носы от пшеничных лепешек и натурального арахисового масла. Старайтесь не употреблять в доме газированные напитки, даже диетические. Избегайте добавления соли и сахара в детское питание с самого начала, иначе они обнаружат, что обработанные пищевые продукты слишком сладкие или соленые. Детям не нужно добавлять во фрукты искусственные подсластители, это может сделать фруктовый вкус привлекательным в краткосрочной перспективе, но также приучит ребенка к чрезмерно сладкому вкусу, которого они никогда не найдут в натуральных продуктах.

При упаковке обедов всегда кладите переносные свежие фрукты (например, банан, очищенный или разрезанный на части апельсин или дольки яблока) и овощи (например, сахарный горошек, морковные палочки или полоски цуккини). Некоторым детям нравится искупаться, просто выберите здоровый вариант, например, обезжиренную заправку для ранчо.

Подростки

Хотя молодые мальчики и девочки имеют одинаковые потребности в питании в молодом возрасте, к подростковому возрасту они начинают расходиться и имеют свои собственные потребности.Некоторые подростки становятся очень активными в подростковом возрасте, занимаясь спортом, занимаясь физическими упражнениями и выполняя больше работы по дому и во дворе. Другие становятся более малоподвижными, поскольку они сосредотачиваются на учебе, выполняют больше домашних заданий, серьезно относятся к инструментам или проводят больше времени за компьютером.

Родители не всегда могут контролировать, что дети едят, когда их нет, но они могут приложить усилия, чтобы дома были под рукой здоровые закуски. Храните много готовых к употреблению фруктов и овощей на хорошо видном месте прямо за дверцей холодильника.Держите под рукой упаковки йогурта, нежирные сырные палочки, миндаль, арахис, цельнозерновые крекеры и нежирный попкорн с низким содержанием соли. Избегайте давления, чтобы заполнить кладовую газированными напитками, печеньем и закусками. Помните, ваш сын-подросток может сегодня похудеть, но если он привыкнет есть пакет чипсов каждый день, это привычка, от которой ему либо придется отказаться позже, либо это в конечном итоге нанесет вред его здоровью.

Физическая активность в этом возрасте не только помогает установить образ жизни на протяжении всей жизни, но также укрепляет кости и снимает часть стресса и беспокойства, которые возникают в подростковом возрасте.Поощряйте подростков заниматься физическими упражнениями, которые приносят удовольствие. Не каждый ребенок является спортсменом, поэтому посмотрите за пределы стандартной «коробки» организованных спортивных мероприятий, пока они не найдут что-то, что им нравится, например пилатес, йога, походы, катание на горных велосипедах, гонки BMX, катание на роликах, скейтбординге или длительные прогулки. То, что они делают, не имеет большого значения, пока они что-то делают.

Мальчики

Мальчики-подростки переживают очень быстрый скачок роста, когда достигают половой зрелости.Скорость и время роста у всех разные, но именно в это время мальчики наращивают большую часть мышечной массы, которая им понадобится на всю оставшуюся жизнь. Мальчики-подростки потребляют больше калорий, когда они начинают свой скачок роста. Белок, строительный материал для роста мышц, будет важен, равно как и кальций и витамин D для их растягивающего скелета.

Девочки

Девочки-подростки не только растут, у них начинаются менструации, которые истощают их запасы железа.Девочки-подростки имеют самую высокую потребность в железе среди всех возрастов, поэтому они могут выбирать постное красное мясо, обогащенные железом злаки, бобы и зеленые листовые овощи, чтобы удовлетворить потребность.

Именно в период позднего подросткового возраста и начала 20-летнего возраста у женщины вырабатывается большая часть скелетной силы, которой хватит на всю оставшуюся жизнь. К сожалению, мы не получаем никаких «переделок», когда дело касается роста костей. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты с большим количеством кальция (обезжиренные молочные продукты, рыбные консервы с мягкими костями, которые вы едите, и обогащенный апельсиновый сок), витамина D (обогащенное молоко и воздействие солнечного света) и фосфора (продукты животного происхождения, молочные продукты и фасоль) может помочь обеспечить ее минералами, которые будут храниться в костях до конца ее жизни.

Упражнения с отягощением, такие как ходьба, прыжки и бег, также сигнализируют организму о том, что ему необходимо откладывать больше минералов в скелете для защиты от травм. Регулярные упражнения в подростковом возрасте создают крепкий скелет на всю жизнь.

Подростковые годы — это также время, когда девочки наиболее подвержены риску расстройств пищевого поведения и, скорее всего, будут следовать модным диетам, обещающим быстрое похудание за счет крайне ограниченного питания.

И мужчины, и женщины в возрасте от 20 до 20 лет переживают критические времена в том, что касается питания; здесь готовится почва на всю оставшуюся жизнь.Это последнее десятилетие, когда вы все еще можете наращивать новые кости, а гормоны, позволяющие наращивать новые мышцы, находятся на пике. Чтобы добиться максимальных результатов в этом десятилетии, очень важно есть много продуктов с высоким содержанием питательных веществ, особенно содержащих кальций, белок и железо (что наиболее важно для женщин).

Регулярные занятия спортом не только помогают контролировать вес и стресс, но и дают отличную возможность для наращивания новых костей.

Многие люди в возрасте около 20 лет только что закончили колледж, приспосабливаются к своей первой постоянной работе, пытаются подняться по служебной лестнице, а также ведут социальную жизнь.Напряженный график, независимость и небольшая финансовая свобода заставляют людей забывать о важности правильного питания. Рестораны, барная еда и выпивка могут взять свое. Метаболизм начинает замедляться к 20 годам, поэтому большинство людей не могут есть, как в старшей школе, или последствия для здоровья и веса начинают накапливаться.

Хорошая новость в том, что вам 20 лет — отличное время, чтобы начать менять привычки и вести здоровый образ жизни: гораздо легче исправить ущерб, нанесенный за несколько месяцев, чем за несколько лет.Заведите привычку планировать свое питание, собирать обед и готовить для себя. Многие города теперь предлагают такие мероприятия, как уроки здоровой кулинарии, которые также могут использоваться в качестве смесителей для одиноких.

Женщины детородного возраста

Женщинам от 20 до 30 лет, особенно тем, у кого есть возможность забеременеть, следует обратить особое внимание на несколько диетических проблем.

• Весовое обслуживание. Беременные женщины должны набрать около 30 фунтов.во время беременности. Это означает, что если у вас уже есть лишний вес, вы можете ожидать прибавить еще несколько фунтов к своей общей сумме во время беременности. Избыточный вес во время беременности вызывает некоторые проблемы со здоровьем как матери, так и ребенка. Дети женщин с недостаточным весом также подвержены риску рождения детей с низкой массой тела. Если вы думаете о беременности, рано измените свои привычки в отношении здоровья.

• Утюг. Железо может помочь увеличить гемоглобин, чтобы восполнить потерю крови во время менструации.

• Кальций. Для построения здоровых костей на всю оставшуюся жизнь требуется достаточное количество кальция.

• Фолиевая кислота. Это питательное вещество необходимо для развития ребенка еще до того, как вы узнаете, что беременны. Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как spina bifida . Многие злаки обогащены фолиевой кислотой, ее также можно найти во фруктах и ​​овощах.

Беременные и кормящие женщины

Одно из больших преимуществ беременности — это то, что вы можете есть больше еды по мере ее продвижения.Не так уж много еды, и это действительно должна быть здоровая пища, но вы можете без всякой вины подавать порции немного большего размера (особенно из тех основных фруктов и овощей). В первом триместре вам не нужны дополнительные калории, но вы можете добавить около 300 во втором триместре и 450 в третьем (и во время кормления грудью). Эти дополнительные 450 не должны поступать из очень большого заказа картофеля фри, а должны использоваться для удовлетворения ваших (и ребенка) потребностей в питании, включая свежие фрукты и овощи, молочные продукты и нежирные белки в качестве отличного выбора.

Вы можете не осознавать, что развитие вашего ребенка является главным приоритетом вашего тела. Если вы вынуждены выбирать между отпусканием ребенка без достаточного количества кальция или вычищением кальция из собственного скелета, ваше тело каждый раз будет разрушать ваши кости. Это также будет вытягивать белок из ваших мышц и жертвовать витаминами и минералами, которые могут вам понадобиться, чтобы убедиться, что у ребенка есть то, что ему нужно. Чтобы не оказаться в ситуации, когда ваше тело вынуждено выбирать между вашими потребностями и потребностями ребенка, убедитесь, что вы в целом выбираете здоровую пищу.Не тратьте калории на сахар, жиры и рафинированные углеводы с низкой питательной ценностью. Учитывайте каждый прием пищи.

Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ, беременным и кормящим женщинам необходимо пить много воды. Держите при себе бутылку с водой емкостью 20 унций в течение дня и пополняйте ее по мере необходимости. Постарайтесь выпивать 3-4 таких бутылки воды в день, но распределяйте их в течение дня (выпейте одну бутылку по дороге на работу, допейте другую до обеда).

Пожилые люди

С возрастом ваши потребности в питании начинают меняться.Большинство людей с возрастом теряют мышечную массу, что замедляет метаболизм. Многие люди также становятся менее активными с возрастом, поэтому в целом вам не нужно есть столько еды, но содержание питательных веществ по-прежнему важно.

• Фрукты и овощи очень богаты питательными веществами и содержат много антиоксидантов, борющихся с раком. Но они также содержат клетчатку, которая помогает поддерживать регулярную работу кишечника.

• Вода также улучшает работу кишечника и помогает вашей коже оставаться хорошо увлажненной.С возрастом вашей коже все труднее поддерживать баланс влажности.

• Нежирные молочные продукты, листовая зелень и рыбные консервы с мягкими костями, которые вы едите, содержат кальция , необходимый для укрепления ваших костей.

• Протеин может помочь предотвратить потерю мышечной массы.

• Витамин B12 помогает в производстве красных кровяных телец, а также поддерживает здоровье мозга и нервной системы.